Ada banyak manfaat yoga jika Anda berlatih yoga dengan konsisten. Yoga terbukti dapat menghilangkan stres, meningkatkan fokus, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas dan memstabilkan emosi.
Yoga di mana-mana, tapi kenapa kaum laki-laki belum banyak yang kelihatan beryoga?
Dalam beberapa tahun terakhir semakin banyak yang berolah-raga yoga. Kelas yoga bak jamur hadir di mana-mana, dari studio yoga, klub kebugaran, aula perusahaan hingga tempat ibadah. Jika Anda pernah mengikuti kelas yoga atau menyaksikan sekelompok orang beryoga di taman, kesimpulan yang mungkin akan timbul adalah: yoga adalah olah raga kaum perempuan.
Mengapa tidak banyak laki-laki yang tertarik mengambil bagian dalam latihan yang menakjubkan ini? Perlu diketahui yoga adalah sebuah latihan yang dirancang oleh laki-laki, dan pada awalnya, ditujukan untuk laki-laki .
Mari kita luruskan disini - yoga tidak membuat Anda mungil atau lebih feminin. Yoga membuat Anda kuat dan berenergi. Latihan rutin yoga akan menantang Anda untuk terus memperbaiki diri, hari demi hari . Yoga mengajarkan Anda bagaimana untuk menemukan kenyamanan dan kepuasan dalam beberapa situasi yang paling tidak nyamanpun.
Yoga memiliki
delapan bagian, dengan
asana (pose), yang paling populer. Latihan ini berpengaruh jauh melampaui posisi tubuh - hingga ke dalam kehidupan.
Sudah banyak atlet laki-laki menggabungkan yoga ke dalam latihan sehari-hari mereka. Selebriti seperti Matthew McConaughey , Robert Downey Jr dan Jon Bon Jovi adalah beberapa yogi terkenal.
Dulu saya juga sangat enggan untuk mencoba yoga. Saya kira yoga adalah untuk pria yang eksentrik, megalomania dan antisosial. Ternyata saya benar-benar salah!
Saya mulai beryoga beberapa tahun lalu. Ketika itu saya sudah semi pensiun dan banyak waktu luang pada usia 57 tahun. Saya jarang berolah raga dan merasa kurang puas dengan kesehatan. Suatu ketika saya diajak
yoga di taman waktu Hari Bumi, dan saya merasakan betapa kakunya tubuh sendiri. Kebetulan ada beberapa teman yang ingin menekuni yoga, maka saya pun jadi ikutan. Saya mengikuti aliran Iyengar yoga yang mengutamakan perbaikan pose tubuh (body aligment).
Kebiasaan sehari-hari membuat posisi otot, syaraf dan tulang berubah posisi dan inilah yang sering membuat tubuh kita merasa kurang fit karena sakit dan ngilu timbul pada bagian tertentu. Iyengar yoga melatih otot, saraf dan tulang kembali pada posisi yang sebenarnya, sehingga membantu lancarkan peredaran darah dan qi/prana. Sebagian besar pose dilakukan dalam jangka waktu lebih lama bila dibanding dengan latihan olah raga streaching biasa. Hal ini akan meningkatkan daya tahan otot secara keseluruhan .
Iyengar yoga menguatkan tubuh, juga meningkatkan jangkauan gerak dan fleksibilitas. Berlatih secara rutin akan membuat tubuh bertambah kuat sehingga memungkinkan saya untuk mengangkat beban yang lebih berat di gym. Setelah dua tahun lebih berlatih yoga, walau belum dapat dikatakan mahir, saya sudah amat merasakan manfaatnya. Saya lebih segar, kuat dan berenergi, daya tahan tubuh pun jadi lebih baik. Badan saya lebih tegap namun fleksibel, bahkan dapat bonus bertambah tinggi satu centimeter!
Sekaramg saya amat menikmati yoga. Saya ingin mengajak kaum laki-laki untuk berlatih yoga. Lepaskan anggapan keliru tentang yoga yang kurang "jantan" dan biarkan diri Anda menjadi lebih kuat dan mengalami sesuatu yang memuaskan. Jadilah trend setter bagi kaum laki-laki dengan berlatih yoga. Manfaat yang tak terhitung dari yoga jauh melampaui gender! (AI, EH)
