Apakah Yin Yoga itu? Ini banyak dipertanyakan oleh orang yang telah berlatih yoga untuk beberapa waktu, tetapi belum pernah mencoba jenis yoga ini. Jawaban sederhana seperti “Yin yoga merupakan penyeimbang bagi latihan yoga anda yang bersifat ‘Yang’”, atau “Yin yoga adalah yoga bagi sendi, bukan otot”, tidak begitu memuaskan. Bagi yang tidak pernah mendengar tentang Yin yoga, mereka tidak akan mengetahui apa yoga yang bersifat ‘Yang’. Dan bukankah semua yoga baik bagi seluruh tubuh, termasuk sendi kita? Untuk dapat benar-benar menjawab pertanyaan ini dan untuk mengetahui Yin Yoga, dibutuhkan penjelasan yang lebih memadai. Di sini kita akan melihat Yin yoga secara lebih mendalam dan memulai dengan penjelasan tentang apa Yin yoga, bagaimana Yin yoga berkembang, dan manfaatnya bagi seluruh tubuh dan pikiran.
Yin Yoga memiliki tujuan yang sama dengan aliran yoga manapun; akan tetapi, Yin yoga mengarahkan stimulasi dari asana dalam latihan yoga secara lebih mendalam dibandingkan dengan jaringan otot yang berada di luar. Yin Yoga menargetkan jaringan ikat, seperti ligamen, tulang dan bahkan sendi yang biasanya tidak banyak dilatih dalam latihan yoga asana yang sifatnya lebih aktif.
Yin yoga yang cocok bagi peserta dengan segala tingkatan, merupakan pelengkap yang sempurna bagi jenis yoga yang dinamis dan berfokus pada otot (Yang) yang menekankan pada panas tubuh, dan memanjangkan serta memendekkan otot-otot kita. Yin yoga pada umumnya berfokus pada jaringan ikat di pinggul, panggul dan tulang belakang bagian bawah.
Meskipun aliran yoga ini pada awalnya dapat terasa membosankan, pasif, atau lembut, latihan Yin dapat menjadi sulit karena pose-posenya ditahan dalam waktu yang lama. Kita dapat berada dalam suatu postur selama satu hingga dua puluh menit! Jaringan Yin dan Yang merespon latihan kita secara berbeda. Anda perlu mengalami ini untuk benar-benar memahami Yin yoga. Setelah mengalaminya sekali saja, anda akan menyadari bahwa anda selama ini hanya melakukan separuh dari latihan yoga asana.
Mari mulai mempelajarinya lebih dalam. Setelah ini kita akan mulai memahami sifat dari Yin dan Yang dan bagaimana sifat-sifat ini diterapkan dalam kehidupan dan tubuh kita. (sumber:
www.yinyoga.com)
