Pernyataan:
Sehat Indonesia berusaha menyaring dan hanya menyajikan informasi yang bermutu, namun setiap pandangan atau pendapat yang disajikan dalam portal ini adalah tanggung jawab masing-masing penulis.

Informasi di portal ini tidak bertujuan untuk menjadi pengganti diagnosis medis komprehensif. Semua konten, termasuk teks, grafik, gambar dan informasi, yang terdapat pada atau tersedia melalui portal sehat indonesia adalah sebagai informasi umum dan analisa pembanding. Semua informasi dapat berubah tanpa pemberitahuan.

Sehat indonesia tidak bertanggung jawab atas isi saran/diagnosa/terapi/kursus/jasa maupun informasi lainnya yang diperoleh dari praktisi kesehatan, produk maupun situs afiliasi (link) melalui portal ini.

Postur Tubuh Buruk di Depan Komputer


Apakah Anda doyan ber-facebook-an? Bisa jadi itulah sumber keluhan sakit punggung Anda.

Anda mungkin belum tahu, sikap duduk kita di kantor dan berapa lama kita duduk dalam posisi itu bisa menyebabkan bermacam keluhan kesehetan. Beberapa ahli berpendapat, bangun dari kursi dan berjalan-jalan kecil tiap 20 menit akan lebih bermanfaat daripada 45 menit di gym. Mulai dari keluhan sakit jantung sampai keluhan metabolisme tubuh dapat teratasi dengan melakukan hal tersebut.

Banyak orang cenderung duduk dengan posisi condong ke layar komputer. Posisi ini adalah penyebab sakit bahu dan bagian bawah tulang belakang. Atasi dengan cara menyetel kursi lebih rendah hingga lutut Anda sama tinggi dengan pinggul. Kemudian geser duduk Anda sampai tulang belakang dapat menempel di sandaran kursi.

Lain lagi dengan posisi penggila Facebook yang jarak duduknya dekat dengan keyboard, siku di meja sehingga bahu terangkat hingga menempel ke telinga, kepala terjulur ke arah monitor. Atau para desain grafis yang duduk condong kea rah monitor komputer dengan tangan bertumpu pada mouse. Masing-masing posisi ini menimbulkan keluhan sakit yang berbeda. Tekanan dan penegangan otot yang terus-menerus di bagian tertentu menimbulkan keluhan di berbagai titik tubuh. Dan dalam  jangka waktu panjang akan menjadi hambatan kesehatan.

Cara cepat mengatasinya adalah lakukan stretching (peregangan), berdiri dan bergerak di sela waktu kerja. ( diaz )